预防小孩打鼾的方法

1、 1、控制孩子的体重。减重是最根本的治疗，能有效控制打鼾。

3、　　3、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4、　　4、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

5、　　5、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6、　　6、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。