强效饮食减肥法——黑木耳

1、黑木操鲲吆提耳减肥食谱1、醋拌木耳采用饮食减肥方法的MM们一定不能放过暑假的最后一周，多吃黑木耳减肥食谱绝对能够让你的减肥更加强效。醋拌木耳减肥食谱是一款低热量菜，非常适合减肥，因为黑木耳几乎不含热量，可以安心的吃。醋拌木耳减肥食谱所需的食材是木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最，具体做法则是先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。

2、黑木耳减肥食谱2、黑木耳豆腐汤黑木耳豆腐汤减肥食谱除了减肥外，还可以降低胆固醇，是一款健康食品。此减肥食谱所需的材料是黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗，具体做法则是先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用，然后将备用的材料加入鸡汤，盐同炖10分钟即可。

3、​黑木耳减肥食谱3、黑木耳莴苣黑木耳莴苣减肥食谱色泽美观，清香宜人，而且莴苣脆嫩，黑木耳爽滑，吃起来非常的爽口，减肥更给力。此减肥食谱所南非的食材是葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量，具体做法则是先将黑木耳泡发洗净，莴苣削皮洗净并切成菱形薄片一起加精盐拌匀备用，然后把大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状也备用，接着在爆炒姜蒜和泡辣椒出味，再放入黑木耳和莴苣片快炒，最后放放葱、味精和精盐调味即可。