如何认知护肝的日常习惯

1、想要护肝，首先要学会戒酒。因为喝酒会对肝脏造成剧烈伤害，还会引发脂肪肝、酒精性肝病的概率，因此日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。

2、不要随意乱吃药，因为药物进入人体需要经过肝脏解毒代谢，除了医生的处方药，切勿自行服用药物，否则药物相互交叉很可能会影响肝脏代谢能力。

3、肝脏负责将食物转化成身体所需的能量，如果饮食不均衡，很容易增加肝脏负担，正常食物应该是六成左右的碳水化合物、两成左右的蛋白质以及一部分多元不饱和脂肪。

4、要及时定期地注射乙肝疫苗，一定要选择一冶嚏型正规的医疗机构注射。因为乙肝会对健康造成极大伤害，乙肝-肝硬化-肝癌是肝癌三部曲，而杜绝这一切的源头就在于注射乙肝疫苗。

5、要保证日常饮食的营养全面均衡，要保持合理的正常体重。因为肥胖会加重肝脏负担，患脂肪肝的概率也会增加，因此保持理想体重也可以避免肝部受损。

6、肝脏是人体的重要代谢器官，对健康身体、内环境稳定都发挥着巨大作用，因此在日常生活中一定要注意肝脏的保护工作，最好定期到正规的医疗机构进行定期体检。