怎样减小腿和大腿

1、第1个方法是跳绳，跳绳是能够在短时间内消耗，热量最大的一种运动。跳绳的时候脚尖着地，双腿绷钿逐码苑紧，这样是非常有利于减去腿部肥肉的。

3、第3种方法也是双腿上举，然后两腿往两边分开再合拢，这种锻炼能够消除大腿内侧的脂肪。

4、第4种运动爬楼，这种运动简单易行，对于很多住宅楼房的人士来说，相当的简便易行。

6、小腿背部的中间有一个承山穴，经常按动这个穴位，能够有效的消除小腿部分的水肿，使小腿变得纤细。