运动前如何做热身动作

2025-05-22 06:41:55

1、第一个动作:如图,颈部环绕360度,顺时针、逆时针各5下。活动头与颈。

运动前如何做热身动作

3、第三个动作:如图,活动腰与侧腹,左右各5下。

运动前如何做热身动作

5、第五个动作:如图,侧压腿,左右各5下。活动大腿内侧。

运动前如何做热身动作

7、第七个动作:如图,前抬腿,左右各5下。活动髋与下背。

运动前如何做热身动作

9、以上就是介绍的八个热身动作,心急运动,亦不忘热身。

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