怎么样清除体内的滞留

1、食疗。吃有利尿特性的食物。利尿的食物有很多，比如芹菜，生菜，胡萝卜，洋葱，芦笋，番茄和黄瓜。

3、减少盐分和腌制食品的摄入量。盐分过量摄入会加剧体液潴留。避免吃盐分很高的加工食品，吃零食前一定要检查成分表，选择钠含量比较低的。做饭时不要放盐，远离薯片，花生和椒盐饼干。

5、喝足够多的水。如果你知道自己的体液潴留主要是由于经前期综合征，摄入盐分过多造成的，那么多喝水的话状况会得到一些改善。

7、服用银杏补品或者用银杏泡茶喝。银杏有助于血液循环，如果它对应由血液循环问题引起的体液潴留效果比较明显。