初产妇,如何科学的安排乳母饮食
1、作为一个初产妇,合理饮食对于产妇恢复健康相当的重要。由于刚生产完,子宫还未恢复,所以千万不能暴饮暴食,要少食多餐;
2、产妇要少食多餐,一天4-6餐,两餐之间间隔两三个小时即可,具体可根据产妇情况而定;
3、产妇要多喝汤类,产奶多,方便喂养小宝宝,比如鲫鱼汤,催奶有很好的效果;
4、浮子茶产奶多,一元钱的浮子,两碗水,再打两个荷包蛋,一天一晚,奶水多多;
5、黄豆炖猪蹄,再加一些花生和红枣,小火炖2个小时左右,添加适量食盐和香油即可食用,补气补血,而且出奶;
6、用公鸡炖汤喝也是催奶的,但是千万别用母鸡煲汤,会适得其反。
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