春季养颜瘦身八大绝招帮你清肠排毒

1、 清肠绝招一：空腹喝凉牛奶　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一喊岭谎儿半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

2、　　清肠绝招二：空腹喝蜂蜜　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排坎睾牢慨便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

4、 清肠绝招三：吃苹果　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

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6、清肠绝招四：花草茶　　专家点评：对一些久坐便秘，宿便严重，脸色黄暗，口臭的上班族，该类0slim花草茶含有较综合成分，会很好排毒排油腻瘦小腹的，是上班族必备一类。经常服用对调节肠道效果也很好。 

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8、清肠绝招五：黑木耳　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

10、　　清肠绝招六：红糖排毒　　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色玟姑岭箫素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组着酗侯鞯织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

12、清肠绝招七：食醋　　每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

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14、清肠绝招八：番薯　　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛阌毡驰璨更健康，维他命C有健美作用，而铙盟绕丘钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。