为什么每天要喝八杯水，对健康有什么好处

1、保持头脑清醒：我们的大脑大部分是水。喝大量的水将帮助您思考，提高注意力和警觉性。

2、皮肤保湿剂。水有助于保持皮肤柔软，光滑和皱纹。

3、预防头痛：您是否知道大多数头痛是由于脱水引起的？如果您容易头痛，请多喝水。保持水分可以帮助消除或减少偏头痛的发生。

4、减少肌肉痉挛：水在体内充当天然润滑剂。保持水分充足，可以使关节保持顺畅工作，使肌肉更柔软，更有弹性，减少抽筋的痛苦。

5、消除毒素：我们的身体用水通过汗液和尿液排泄体内毒素，从而确保体内更好的平衡。如果您有肾结石或慢性尿路感染，那么水是您的最佳选择。

6、增强免疫功能：鉴于水在人体许多系统和过程中的重要作用，许多研究窑钕仇焱结果表明人们经常喝水也就不足为奇了。会少一些病。保持水分充足可以保护您免受普通感冒和流感到癌症和心脏病等更严重疾病的侵害。

7、保持健康的体重：水可以使我们感到饱而使我们感到满意，从而有助于控制食欲。

8、改善消化系统：也许水在消化过程中的作用最重要。身体健康取决于良好的消化系统。水对帮助人体消化，吸收食物和预防便秘很重要。