女人经期应该吃什么能缓解经痛有益健康

1、莲藕：莲藕具有活血补血的功效，很女人经期容易出现血瘀的现象，多吃莲藕可以起到活血化瘀的作用。如果是月经量多、色深、黏稠的女性，可以生吃莲藕，效果更佳。

3、红枣：红枣能够温补身体，可具有补充人体气血的作用。经期多吃红枣可以促进子宫内部气血运转，促进子宫排出污血与毒素。

5、韭菜：韭菜性质温和，能够行气散瘀，女人在经期吃韭菜可以改善痛经，解决气滞血瘀的问题，有效促进身体污血的排出。