女人经期应该吃什么能缓解经痛有益健康

1、莲藕：莲藕具有活血补血的功效，很女人经期容易出现血瘀的现象，多吃莲藕可以起到活血化瘀的作用。如果是月经量多、色深、黏稠的女性，可以生吃莲藕，效果更佳。

2、姜：姜可以祛湿暖宫，促进排毒，经期服用可以促进卵巢排除污血，活血化瘀，缓解痛经。

3、红枣：红枣能够温补身体，可具有补充人体气血的作用。经期多吃红枣可以促进子宫内部气血运转，促进子宫排出污血与毒素。

4、红糖：女性经期喝红糖水，这是一种人尽皆知的常识。红糖水对可以很好的给女性的身体“升温”，温暖女性身体，同时能够很好的促进排血，对子宫的保养也很有作用。

5、韭菜：韭菜性质温和，能够行气散瘀，女人在经期吃韭菜可以改善痛经，解决气滞血瘀的问题，有效促进身体污血的排出。

6、柠檬水：大家都是知道柠檬水是美容佳品，可以缓解皮肤色素沉着，起到美白的作用。其实柠檬还有很好的活血化瘀作用，对于气滞血瘀的女性，常喝柠檬水，可以促进子宫排除毒素，让子宫更干净光滑。