适合学生补脑保健的10种食物

1、NO.1:鸡蛋

鸡蛋富含卵磷脂和脑磷脂，有很好的健脑和补脑效果。

2、NO.2:三文鱼

三文鱼能够加强神经细胞的活力，提高学习和记忆能力。

3、NO.3:花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，能够改善血液循环、增强记忆力。

4、NO.4:香蕉

香蕉富含矿物质和优质蛋白质，能够健脑明目。

5、NO.5:牛奶

牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸，非常适合补脑健体。

6、NO.6:小米

小米富含色氨酸和蛋氨酸，有益于健脑保健。

7、NO.7:核桃

核桃富含多种维生素，消除大脑疲惫的效果非常好。

8、NO.8:海带

海带富含碘，有助于血管的排污和维持身体酸碱平衡。

9、NO.9:大蒜

大蒜具有强力杀菌作用，能够清肠去毒、消炎抗敏。

10、NO.10:南瓜

南瓜能够醒脑提神，有效改善神经衰弱、心神不宁的症状。