上班族怎样瘦肚子最快最有效

1、提膝瘦肚子。坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。母皿钟床双腿交替重复练习多次。专家建议，这套动作练习完后，喝杯细体茶，冲个澡，能够达到更好的瘦肚子的目的。

3、不吃夜宵。随着大家夜生活的丰风蜞鳘犴富，很多人有吃宵夜的习惯，这个习惯却会让你的肚子越来越大。吃夜宵不易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们为了身材，晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。