如何消除心理疲劳

1、让生活多些变化：心理疲劳通常都是因为单一的工作，枯燥的生活等原因引起的，所以让生活多些变化，多些情趣，心理上得到些调节，再让自己高兴致的投入工作，会好些。

2、心理暗示：通常心理暗示起到的作用往往高出我们的预估，难过的时候不妨给自己个心理暗示，明天会好的，一切都会过去的等等，能让我们平复情绪打起精神的自我暗示。

3、多与知己沟通：我们有烦夫牡涸自恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，但是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部器皆阄诟分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。

4、移情：有时我们在无法面对工作时，不妨先放下执着，有时以公司为家并不是什么好事，不要有让领导像自己的父母一样必须给你认同的执念，以一个成熟理智的心态面对工作成果产生的影响。

5、换个角俣觊鄄幼度：我们之所以总能沉浸在一些困扰的事情中，关键在于过多地关注一些自己追求的结果，而忽略了去发现和欣赏沿途美丽的风景。有时换个角度去看待事物，就会发现原来事情并没有想象中的那么无趣。

6、在工作中找到乐趣：生活中找些事情调剂很容易，工作中就稍微困难了些，如果不能从工作本身找到兴趣，就从周围的工作人员，工作氛围上找，与同事幽默调侃一下布置一下环境等等总之要让自己的心情好起来。

7、不要过于追求完美：人有的时候过于执着的追求完美就会让自己疲惫不堪，有时适当的放松自己，对自己宽容一点，生活也会轻松很多。