夏天多吃水果蔬菜营养减肥皮肤好好

1、首先黄瓜的食用方法很多：煎汤·凉拌·素炒·肉炒·腌制等。也是夏天常见的蔬菜之一，也是护肤品减肥也很有效哦。把它切成薄片或者把它用榨汁机打碎，贴在脸上或者涂在脸部也可以做面膜。

2、番茄（西红柿）也是大家最熟悉不过的蔬菜了。它的品种也很多，它的用途也很多，含有维生素最多。即美味生吃炒菜都可以，也是美容的护肤品，也有祛斑的功效。

3、西瓜解渴甜美夏天不可少的水果，吃完西瓜往往都把最珍贵的西瓜皮给扔掉。西瓜皮也是一种美容护肤品。用小勺轻轻把里面青白色部分刮出，就成一贴很好的水果面膜，补水很有效哦！

4、葡萄一粒一粒的像翡翠挺剔透好看的，味道也不错。也很受大家的喜爱。葡萄其实也是很好的护肤品，补水祛皱纹都可以。用它的皮贴在脸部就可以，简单方便。

5、红烧茄子是我的最爱，它的吃法也不少。茄子也可以祛斑，意想不到吧！把皮去掉，切成小片，然后在脸上轻轻擦，可以有效的去掉色斑。爱美的美眉们炎热的夏天多注意防晒，多喝点水是主要的，生命是身体的主源。