糖尿病人吃宜吃什么

1、以上食谱仅为糖尿病患者适宜参考，仍然建议糖尿病患者根据自身病情制定适合自己的健康食谱。具体原则为，每日所需要摄取的总热量=标准体重×每公斤体重所需热量。标准体重的计算方法为,身高（cm）-100，男性需乘以0.9，女性需乘以0.85。而每公斤所需热量根据劳动强度分为85KJ到188KJ不等，需根据实际情况进行计算。一日三餐的摄取热量比例按照1:2:2进行分配。

2、另外，患者还可以辅助一些有助于稳控血糖的天然食疗来调节血糖，比如原生态野生的原珍向天果，它具有天然降血糖的功效，在餐后食用在助于降低血糖，调节恢复胰岛素功能，长期食用能达到稳定血糖作用。

1、无糖饼干或者苏打饼干（50g)、鲜牛奶一杯（300ml）、鸡蛋一个，清淡凉菜一份

2、全麦面包(50g)、鲜榨豆浆一杯（400ml）、鸡蛋一个、清爽凉菜一份

3、素菜包子（50g）、小米粥一碗、鸡蛋一个、凉拌黄瓜一份

4、全麦馒头（50g）、鸡蛋羹一份（一颗鸡蛋）、凉拌芹菜一份

5、全麦豆沙包（50g）、无糖黑芝麻糊一碗、凉拌苦瓜一份

1、米饭一碗、葱拌豆腐、肉炒杏鲍菇

2、棒子面馒头一个、西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉

3、荞麦面条一碗、醋溜白菜（少糖）、煲老鸭汤

4、大饼一块（150g）、凉拌菠菜、羊肉窜冬瓜

5、玉米面馒头一个、素炒豆芽菜、枸杞炖鸡

1、全麦馒头一个、虾仁炒油菜、清炖小排

2、米饭一碗、香菇炒菜心、清蒸鲤鱼

3、花卷一个、素炒油麦菜、盐水煮虾

4、玉米面馒头一个、蚝油生菜、酱牛肉

5、米饭一碗、肉炒西葫芦、凉拌海带丝