吃饱饭不能干什么！

1、不能马上喝茶。 茶中含有大量的酸性物质会与食物中的铁、锌等物质反应形成难溶物，无法被人体吸收，大量铁被白白浪费。 建议吃饱饭半小时后再喝茶。

2、不能马上睡觉。 吃饱饭后马上上床睡觉会导致发胖，对于像我这样致力于减肥的妹子，这是很重要的一点。 建议吃饱饭后至少休息20-30分钟再上床睡觉。

3、不能马上洗澡。 刚吃饱饭就洗澡会造成我们人体体表血流量会增加，肠胃的血流量会减少，从而引起消化功能的衰退。 建议吃饱饭休息一个小时以后再洗澡。

4、不能马上吃水果。 一般食物需要一到两个小时的消化时间，吃饱饭后马上吃水果，刚吃的食物就会长时间停留在胃中，长时间如此会引起消化功能紊乱。 建议最好在餐前吃水果。

5、不能马上刷牙。 吃饱饭后，食淦甓特猩物中大量的酸性物质会附着在我们的牙齿上。因为牙齿的主要成分为钙和磷，这些酸性物质会与钙和锶蚌噍应磷发生反应，让牙齿变软变脆。所以这时候刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。建议吃饱饭15分钟后再刷牙。

6、不能马上散步。 吃饱饭后马上散步，因为运动量的增加会影响的肠胃的消化和吸收，特别是老年人可能会引起血管硬化等疾病。 建议吃饱饭后休息30分钟以上等食物消化后再外出散步。

7、不能马上松裤腰带。 相信很多人都会吃饱后松下裤腰带，给自己来个放松，但是你知道这样会使腹腔内压下降，对消化道的支撑作用减弱，增加消化器官的活动度，很容易引起胃下垂。 建议吃饭别吃太撑，七分饱就好。