水煮蛋减肥法搭配其他食物效果更佳

1、水煮蛋减肥食谱：第1天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。   

午餐：水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。   

晚餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

2、水煮蛋减肥食谱：第2天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。   

午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。   

晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

3、水煮蛋减肥食谱：第3天  

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。   

午餐：水煮蛋1、2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。    

晚餐：水煮蛋1、2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

4、水煮蛋减肥食谱：第4天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。  

午餐：水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。  

晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

5、水煮蛋减肥食谱：第5天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。  

午餐：水煮蛋1、2个、菠菜1份、茶1杯。    

晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

6、水煮蛋减肥食谱：第6天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。   

午餐：水果沙拉1份。    

晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。 

7、水煮蛋减肥食谱：第7天    

早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。   

午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。  

晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。