爱护眼睛的方法

1、1.光线需充足 光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

3、3.坐姿要端正 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、5.看书距离适中 书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相配合，不可勉强将就。

7、7.睡眠不可太少休息有规律 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

9、9.营摄取应无均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米，麦片酵母）之摄取。