8款减脂沙拉献给爱吃的您！

边吃边瘦，8款减脂沙拉献给爱吃的您！

食材

水果 适量

蔬菜 适量

酸奶水果沙拉

1、主材：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶

2、做法：1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块；2、草莓、提子洗干净，对半切；3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。注：水果可以按自己的喜好增减，做法雷同

2、做法：1、小黄瓜去皮、切片，小番茄洗净、对切；2、牛油果去核、削皮、果肉切小块，黑橄榄沥干水分、切片；3、将所有食材放入沙拉碗；4、调制料汁：将适量苹果醋、橄榄油、盐、少量黑胡椒粉搅拌均匀；5、将调好的料汁淋在食材上，充分搅拌均匀即可。

果球虾仁沙拉

1、主材：虾仁、红毛丹辅材：淀粉、油、盐、沙拉酱

2、做法：1、大虾剥去纱线、去壳；2、彩椒切小丁，芦笋去老联羧讳奁皮、切斜段待用；3、将大虾、芦笋分别焯水，过凉沥干水分；4、橄榄油1匙、红酒醋1匙、盐、现磨黑胡椒一起混合成油醋沙拉汁。5、将彩椒、芦笋濒破跏铣丁、杏仁、花生米一起拌匀，淋上油醋沙拉汁，大虾沿盘边摆开，随吃随拌。

北极虾仁果蔬沙拉

1、主材：小黄瓜、火龙果、北极虾、腰果沙拉酱、亚麻籽油

2、做法：1、玉米煮熟剥粒备用（喜欢生吃玉米的可以直接剥粒）；2、生菜、圣女果洗干净切好；3、胡萝卜洗干净去皮，切丝；4、将玉米粒、胡萝卜丝、圣女果、生菜倒入碗中，淋上沙拉酱即可。

西兰花圣女果沙拉

1、主材：玉米粒、西兰花、圣女果辅材：花生酱、芝麻酱、白醋、盐、糖

2、做法：1、鸡肉放料酒腌一下，放进冷水里，大火煮熟；捞出放进冷水，用手撕成丝。2、木耳泡发洗干净切丝；3、芹菜、胡萝卜洗干净切丝；4、所有蔬菜放进沸水焯一下，捞出晾干水；5、鸡丝、芹菜、胡萝卜、木耳放入容器，然后放一勺火锅麻酱拌匀，撒上白芝麻。