如何健康减肥

1、01.把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。尤其是快速的走路，能够消耗自己身上的热能，消耗脂肪能量，也不用专门的体育锻炼。

3、03.控制自己的饮用物品的摄糖量，最好喝白开水，不喝或者少喝饮料，尤其含糖分多的饮料。

5、05.控制自己的进食，但不是节食，不要在外边吃饭，最好自己回家做饭，晚上不要吃饭，不吃面包奶油，豆沙等食品。