脊柱侧弯矫正，六种体操运动矫正法

1、矫正动作 2--抱膝矫正运动( 押膝矫正运动)调整股关节，去除骨盆的歪斜，同时瞬间使得脊椎挺直，恢复脊椎的生理弯曲度，去除肌肉系统的歪斜，得到放松，身体变的轻鬆。此项矫正法的最大功效与目的为－－「矫正脊椎左右的歪斜」，亦即侧弯。备注：脊椎腰曲向前弯不可以做此动作，要根据病情设计。

3、矫正动作4 屈伸动作(屈伸运动及脚型的应用)可以矫正左右耔阵式肥脚的长度，同时在正确的角度中发育肌肉系统，让左右脚能够维持正确的均衡角度，恢复脊椎的生理弯曲度，防止脚的老化，促进血液循环，提高心肺机能。亦即屈伸运动可以矫正偏差的肌肉、嵴椎的侧弯、后弯，透过肩、膝关节的活动，使全身肌肉正常发育。　　因此矫正股关节的角度之后，进行抱膝、腰枕矫正，最后再做屈伸运动，这样就可以使得朝偏差角度发育的肌肉维持正确角度的骨骼系统。备注：站立时的脚型是因人而异的，不同的脚型两脚的摆放是不一样的，老师指导会更好!

5、矫正动作6 跪坐鞠躬矫正运动应用正坐矫正之后，要进行鞠躬矫正。鞠躬矫正能够有效的改善股关节角度的异常，引出人体原有的自然治癒力。备注：鞠躬的方向因人而异，如果腰椎向左侧弯则要向右鞠躬，而如果腰椎向右侧弯则要向左鞠躬。

6、如果你平时不喜欢运动，可以考虑使用物理运动----非热康谱床