做俯卧撑锻炼胸肌

1、 普通俯卧撑也就是标准俯卧撑，做俯卧撑要根据自身能力量力而行，分组做，每组做20个左右，做上6、7组，每组休息一分钟，能力强的每组可以多做，不过也有说每组做到力竭的。可以根据自己的偏好锻炼。

3、 下斜俯卧撑：这种俯卧撑稍难，毕竟双手承受的力量大大增加，锻炼胸肌上部

5、 窄距俯卧撑：锻炼胸肌中缝，也有一定的难度。