#过年#如何做到饭后养生

1、饭后漱口，可能之前看到过饭后过半小时再漱口，但这不是重点，重点是饭后一定要漱口，一方面是清洁口腔，第一时间将有利于细菌滋生的”营养物质“清除出去，另一方面是漱口后的口腔更加干净卫生，会带来清新口气，在日常公共场合能避免不必要的尴尬的场面。

3、过年吃完饭后，尝试直立慢走，提到的剧烈运动是强烈不建议的，那是伤身的行为，但是直夷爵蹂柢立能让身体的胃部处于舒适的状态，而慢走能促进肠胃蠕动，综合能帮助身体肠胃更好地消化食物，切记不要饭后立即河涉蓬衍躺卧休息，这也是特别伤胃的行为，还会引起消化不良等反应。

5、除了饭后不能立即躺卧休息之外，过年的时候还有注意，在半个小时之内不建议喝茶、吃水果，包括喝温开水，都应该在1小时之后，饭后养生就是先让肠胃慢慢消化食物，再通过一定的辅助手段帮助肠胃更好地消化食物，切记干扰身体肠胃正常地消化工作。