4种鱼不同的做法，营养更丰富

　　鱼是我们餐桌上的常见客，很多人也因其营养丰富而喜欢吃，常吃鱼对身体也有很好的养生功效，然而你是否知道，不同的鱼类有着不一样的养生功效呢?

　　4种鱼类的养生绂茴幌蟾功效：

　　2、鲫鱼

　　鲫鱼中的蛋白质易于人体的消化吸收，是心脑血管、肝肾等疾病患者的良好蛋白质食物来源。这种鱼可健脾利湿、和中开胃、活血通络，对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有积极的食疗作用。产后妇女可炖食鲫鱼汤补虚通乳，但是感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼。鲫鱼更适于做汤，可以起到很好的滋补作用。

　　4、带鱼

　　带鱼有润肤养发、养肝补血的功效。虽然带鱼的脂肪含量较一般鱼类略高，但多为不饱和脂肪酸，这样更有利于降低胆固醇。带鱼还富含镁元素，可以起到保护心脑血管系统，预防高血压等疾病的作用。这种鱼适宜皮肤干燥、久病体虚、气短乏力的人食用，但是对于皮肤病、哮喘病患者则不建议食用。带鱼宜煎吃，出锅前可喷些料酒，这样味道更好。