怎样提高自身的免疫力

1、多运动、多锻炼身体强壮了，免疫力自然提高

2、保持良好的心态人体的免疫力也受情绪影响哦！保持一个快乐的情绪，能使大脑分泌一些有益健康的物质，激活人体的免疫功能。

3、不吃垃圾食品，（毒害自身的五脏）。垃圾食品这些东西容易尧乱我们自身的五脏功能，五脏要是生病了，身体自然就会大乱，出毛病。

4、多喝水（切勿用饮料代替哦！！）水可以把身体里面多余的东西排出去，身体里面的脏东西少了，身体自然就好。

5、多吃五谷杂粮、蔬菜、水果身体能量充沛，免疫力自然增强。

6、多休息休息不好及休息少的人，特别容易生病，身体总感觉虚。

7、与知己交流一次朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好，良好的社交关系也有助于对抗压力、减少压力哦！