失眠该怎么办

1、做一个有好习惯的人，早睡，睡前要泡脚，睡饱了再起，起来玮垴阆苍伸个懒腰，全身活动一下；起来先漱口，喝温水，洗脸，刷牙，再吃早饭，每顿饭不要繁衍，要吃好；不抽烟，少喝酒；天热降温，天冷加衣。

3、卧室色调以蓝色和绿色等柔色调为主，颜色太强易让精神亢奋，太暗则会给人压抑的感觉；卧室光线宜暗；床上用品以厚、软、舒适为主，并要注意保暖

5、睡前的一些行为习惯对是否能很好入睡起着很重要的作用。睡前不吃食物，不喝水，有条件的话洗个热水澡，泡半小时脚，喝杯热牛奶，都会对睡眠有很大的影响

7、如果是考虑到安全方面而难以入睡的话，很简单，找个可以给你安全感的人，做你的护花使者就可以啦