家长如何保证孩子充足的睡眠

1、睡前别过度逗宝宝，现在很多父母都是白天工作，宝宝交给老人照顾，晚上下杠鲭总秀班回来会和宝贝亲一亲，陪宝贝玩耍，这样的话会让孩子处于兴玟班隆攉奋的状态，很难入睡，如果时间久了，孩子就会养成这个习惯，晚上要爸爸妈妈陪着玩耍才能睡觉。

3、晚上尽量别开灯，很多宝爸宝妈有了孩子之后都习惯整夜开着壁灯，其实这种做法并不利于宝宝睡眠，因为宝宝出生前是在妈妈的肚子里，是黑暗的环境，所以不用担心宝宝会不适应黑暗，害怕黑。

5、从宝宝的睡眠规律来看，白天的睡眠时间是逐渐减少的，所以要掌握这个规律，别让宝宝白天睡太多，到宝宝12个月，也就是满一岁的时候，白天正常午休就好了。