健康生活中的大忌

长寿和健康是分不开的，虽然人种，天生体质的不同都会造成差异，可是后天的生活习惯对健康更重要。

一、运动

1、现代人都忙于自己的学业，工作，应酬，往往都缺乏锻炼，这就会使身体免疫力下降，进而对身体健康埋下隐患。而缺乏运动也会导致心血管等疾病。所以，在我们忙于工作，学习时，找机会多走动走动，会有利于身体健康。

三、喝水

1、人身体内的细胞绝大部分是水组成的，如果喝水少的话，就不利于人身体的新陈代谢，也会导致血醺尬汰栎液浓度的增加，长亏坚橘锝期以往的话还容易造成栓塞。早晨一杯温开水，有利于清洗肠胃，促进废物的排泄。然而多喝水也不是无休止的喝，每天6-8杯为宜，大概在1000-2000毫升，多了就超出了身体体能代谢所需的水，尤其是冰水，反而会不利于身体健康。

五、吸烟

1、吸烟危害健康是众所周知的事事实。烟草烟雾中含有多种化学物质，其中醛类、氮化物会对我们呼吸道有刺激作用，酚类化合物和甲醛等更具有加癌变的速度。吸烟有害健康，劝吸烟者早戒烟为妙。