脱发应该吃什么比较好

1、黑豆，长期使用黑豆具有乌发护发减少脱发的功效，可以将黑豆打成豆浆每天早上喝，长期坚持，脱发的状况就减少很多。

2、黑米，很多老人或者产后的产妇喜欢喝黑米粥，是因为黑米粥有补气的功效，长期喝黑米粥，可以有效的改善脱发的现象。

3、黑芝麻，每天早上空腹吃一粒芝麻丸或者吃上一碗纯天然的芝麻粉，可以改善发质，还有美容养颜的功效。

4、阿胶是补气血的神器，很多人都知道，脱发的原因就是因为肾气不足而产生的，所以，只要把身体的气虚补上来了，自然就会缓解脱发的困扰了。

5、红枣枸杞茶，道理是一样的，红枣补气血，枸杞生精补血，二者结合在一起泡茶喝，是补气血和体虚的最佳搭配。

6、脱发的根本就是身体虚的一种表现，所以要想缓解脱发或者解决脱发这个问题，第一就是要均衡自己的生活习惯了生活方式，少熬夜，三餐要准时和规律，多运动，提高身体的新陈代谢，增强免疫力，这才是最应该长期坚持的。