春季预防感冒的小方法

1、锻炼身体。要坚持锻炼身体，每周至少锻练三次，每次至少半个小时，提高自身的免疫力。如果每天工作时间比较忙，你可以在下班后选择跑步，瑜伽，跳绳等简单的运动，运动一下你会发现全身轻松。

2、开窗通风。每天上班前，记得打开屋内的窗户，保持室内室外空气流通，这样感冒病毒也可以随空气排到室外，室内空气也会比较清新。

3、勤换勤晒被褥枕头。春天多雨，室内会比较潮湿，所以要勤换被褥和枕头，减少细菌的滋生。一旦天气放晴，可以将被褥枕头拿到太阳底下多晒会，阳光中的紫外线照射可以起到杀菌的作用。

4、保持充足的睡眠。人在睡眠不足时，尤其是由于压力过大导致的睡眠不足，不仅会导致免疫力下降，而且长期下去会危害到身体健康，所以一定要调节好自己的心情，保持充足且高质量的睡眠。

5、合理饮食。有些人比较挑食，或者由于工作在外没有好好吃饭，这些都可能导致营养不均衡。由于身体内的营养物质跟不上，从而使得抵抗力下降。所以应该合理饮食，注意均衡地摄取蛋白质、矿物质、脂肪、维他命等各种营养物质。

6、多喝水。多喝水有利于稀释血液，加快新陈代谢，从而排出毒素，从而预防感冒的发生，而且还可以保湿皮肤，美容养颜。

7、适量增添减衣物。由于天气多变，我们应该依据天气状况增减衣物。俗话说，春捂秋冻，春天还是不要轻易减少衣服，毕竟多穿一件冷的话可以脱掉，省的天气突然变冷，没有衣服预寒，导致感冒。