我吃油腻了这样刮油

1、第一，吃饭的时候控制自己，特别是晚上。饭店里的饭菜讲究色香味，就是调菜，也会油糖盐少不了的。当然就是控制着吃，也比在家吃的多。再说，你不动筷，别人也会感觉你有意见的。

3、第三，连续喝几杯，如果感觉茶叶淡了，可以继续家茶叶，冲泡热茶喝。

6、第六，可以吃点苹果，山楂之类的水果，消消油腻。