人焦虑的时候应该怎么办

1、想要避免焦虑，应该从心态上改变。值得焦虑的事情，每个人都有，但是并不是每个人都整天活在焦虑中，这就是每个人处理事情的态度不同。我们用积极的心态去面对，就有凡事向着积极的一面去发展。事情摆在那里，我们应该多看到主动的积极的一面，用积极的心态去面对事情，这样就会减少焦虑。

3、如果是工作的时候产生焦虑，那么就是自己的职业技能不能胜任自己目前的工作。所以想要避免焦虑最重要的，也是当务之急就是不断充实自己，学习更多的职业技术，让工作游刃有余。多利用晚上的时间学习，不要晚上总是玩游戏，刷泡沫剧。把时间用于对自己有利的部分，焦虑就会慢慢减轻。

5、如果你怕打扰别人，就准备一副耳机。在音乐的界面中。比如我打开QQ音乐，在首页中找到一个音乐馆，在上方找到一个叫做电台的选项。如下图所示。然后将鼠标向下滑动，有一个轻音乐。

6、点击这个轻音乐，就是为我们选好的曲子，相比较歌曲而言，听轻音乐更能让我们的心平静下来。从而能够能好的工作。在右侧的列表中，我们可以看到有很多的曲子名称，这是播放列表。如果不喜欢，还可以换一组试试。