无毒食物这样选这样吃才能保证身体健康

1、第一问题：红豆水能消水肿，要怎么煮才对呢？红豆水能消肿，绿豆水也行。秘诀在于煮之前得先将红翊检檠尸豆浸泡4小时，然后用中火煮开，但豆子不可破壳，以免淀粉被释放出来。煮好的红豆水或绿豆水不加任何调味料，放凉后当开水饮用，可利尿、排毒、消除水肿。

2、第二问题：煮青菜为什么要打开锅盖？有些朋友喜欢煮绿叶菜吃，不过需要小心，很多菜农为了让叶菜漂亮，过度使用化学肥料，导致青菜有大量硝酸铵残留。在不确定青菜是否有机无毒的情况下，煮的时候最好把锅盖掀开，开启抽油烟机，让有害成分挥发掉。

3、第三问题：有人说地瓜汤最好连皮煮，为什么呢？连皮煮、连皮吃，才能吃到全食物的营养素，前提是地瓜必须有机无毒。买回地瓜之后，用棕毛刷洗干净，请勿用钢刷或塑料刷去用力刮洗，那会造成表皮损伤，且容易有重金属或塑化剂残留。

4、第四问题：炖汤时，汆烫鸡肉或排骨的水一定要倒掉吗？如果是担心灰尘或脏污沾黏，用清水冲洗几遍就行了；如果是担心看不到的细菌，即使汆烫也解决不了问题。汆烫或煮汤时，浮起来的泡沫是蛋白质，一般人会把它捞除，让汤看起来干净些。

5、第五问题：为何蒸食物不宜用自来水？如果你的条件容许，蒸食物最好不要用自来水。因为自来水添加了氯，加热后会随水蒸气上升，冷却下降后就会进入食物里。比较合适的做法，是将自来水过滤后再使用。

6、第六问题：煮玉米的水到底能不能喝？可以，而且一定要喝，千万别浪费好东西！煮玉米前，请先冲洗箍鲂遥哒外层的叶子，整颗连叶一起煮；煮好待凉后，取出玉米，把剥下的玉米叶、玉米须放回锅中再煮沸，加少许盐，然后把汤汁滤出来喝。这碗玉米水能利尿、降血糖、消水肿，前提是玉米必须清洁干净，保证上面没有农药残留，否则就成了农药汁。