怎样克服自己的惰性

1、培养自己的觉性，当想放弃的念头出现时，能够及时觉察；

2、当觉察到自己想偷懒或者放弃某个有意义的正确行为时，不要纠结，要启动一个更大的我，去了解坚持不下去的那个我，她内心的需要是什么？

3、弄清那个有惰性的小我的内心需要，和她对话，只有关照了她，读懂了她的需求，满足了她，才能让她和自己和谐同整，不出来捣乱；

4、克服了内心的阻碍后，给自己制定一个标准，譬如每天早上什么时候起来锻炼，养成固定的习惯，当生物钟形成后，就不会是什么困难，避免懒散和放弃；

5、活在当下，无论做什么事情，都仔细地体会它的过程，享受每一稍僚敉视个细节，全身心地投入，那一刻，我在，如果有这样的心态，自己的主体感会越来越强，身心合一，因此，做什么事情都是一种享受，不会是痛旧匙炭怩苦或麻烦，这样的话，自然就不会滋养惰性了；

6、培养自己的毅力，无论刳噪受刃条件多么艰苦，天寒酷暑也好，身体病痛也好，都按时按量完成自己预先规划的任务，在坚持中历练，在历练中成长，当人的精神结构越来越健全后，有了好的意志品质，惰性就无处生根；

7、把经历当作财富，享受付出和努力的过程，而不盯着结果，这样人就会更加沉稳、淡定、从容，而不至于肤浅、害怕麻烦、怕吃苦而中断一些良好的行为，最终让懒散和惰性战胜了自己。