怎么减轻孩子的高考压力

1、首先，要为孩子营造一个舒适安静轻松的环境氛围。比如如果孩子在家复习，长辈们最好把电视声音调低或者是关掉。又或者是不要在家里喧哗吵闹以免影响孩子的情绪。

2、小考都会有压力，更可况高考。父母们需要引导孩子学会解放压力，让心情放松舒缓些。比如如果学习情绪太紧张，可以到附近的公园或者是其他场所散散步跑跑。或者是有空的话可以带孩子爬爬山。在高处看风景心胸会更开阔。

3、除了让孩子减压，还要指导孩子正确认识高考。要让孩子明白高考只是一个途径，一个步入人生的另一个转折点，但不是实现人生理想的唯一一条路。

4、有的考生为了争分夺秒，上厕所看材料吃饭看，但是持续下来紧绷的心态会让自己的精神状态更差。要学会合理的安排时间，劳逸结合。平时可以稍微听些音乐放松放松。

5、饮食上不要吃太过油腻和辛辣刺激的食物，要吃点营养清淡的食物，包括平时也要多摄入维生素c的水果和丰富的蔬菜，补充身体所需要的能量。

6、还有平时的睡眠质量也要兼顾，虽然高考要看的材料有很多，但是不要让自己成为夜猫子影响第二天的状态。好的睡眠质量才会有好的精神状态和好的革命身体。不要熬通宵。