常见补水效果好的蔬果。吃什么补水

1、梨。大家都知道的，梨子所含的水分很多，达到85%。并且吃起来酸甜可口，味美多汁，并且含有丰富的维生素和铁钙等微量元素。每天吃梨能够生津止渴。

3、葡萄。葡萄含有大量的水分和糖，都是易于人体吸收的。另外，葡萄中还有胶原蛋白，还可以促进血液循环。还有一邗锒凳审个小秘密，葡萄中有防御紫外线的东西，所以，大家都知道身体自身会产生黑色素来抵御紫外线，所以，多吃葡萄会减少黑色素的生成，皮肤会变得白白美美哒~

5、西红柿。西红柿同样也是可以舒缓皱纹，让皮肤变得更光滑更嫩。还可以淡化黑眼圈。好处多多，生吃入菜，都是很不错的。

7、黄瓜。黄瓜补水效果是不用多说了的，几乎是无人不知无人不晓，随便切两片就可以做面膜的。。