夏季———减肥好季节

1、多吃水果多吃菜，少吃零薅黾稣形食少吃饭。夏天是瓜果蔬菜丰盛的季节，而许多瓜果又有帮助减肥的功效，所以一定要多吃瓜果。像馒头之类的主食比较同柙丕牌容易增胖，而我爸爸一直都是给我们姐弟俩灌输的思想就是多吃菜，光吃菜就能吃饱，所以也很少吃饭。零食是减肥一大忌，因为含有高热量所以很多美眉只能望而却步，我也一样，怀孕时老是觉得饿，所以吃零食充饥很正常，现在也是，孩子的零食不断，我又不上班所以零食还是不能忌口，所以我减肥速度还是非常慢滴。

2、仰卧起坐。因为之前太胖的缘故我一个人根本做不了仰卧起坐，现在瘦一点了就每天晚上睡前坚持做二十个，我感觉很有效，穿衣服不那么显肚子赘肉了，呵呵~

4、跟网络视频学减肥操。我比较喜欢郑多燕的减肥操，每次宝宝睡觉我都会看一会跟人家学着练，只可惜咱耐力没有人家年轻人的好，练不一会就气喘吁吁。不过说实话这个减肥操真的很不错，每次做都会出好多汗，只怪自己体力不支不能坚持做完。