中医保健养生常识

1、掩耳仰低头，这个动作能让头脑保持清净，简单点说就是捂驽怛判涮住耳朵一会儿，然后抬头和低头的动作，循环整个过程10次左右，就能使大脑得到放松，促进大脑血液循环。耳朵部位的穴位很多，捂住耳朵是为了促进经络构嗵戕珙畅通，循环仰低头，是为了给大脑提供更多血液，保持大脑运作。

3、按摩脚心能壮肾，其中的原理是按摩肾相关的穴位，脚底中间位置是涌泉穴所在，而涌泉穴是和肾脏相关联的，经常按压涌泉穴，能够提肾气，可以通过大拇指来按压，也可以借助一些圆润柔软的硬物来按摩，同样对涌泉穴的保护也非常重要，比如对涌泉穴的保暖、保护措施。

5、保护颈椎是非常重要的，颈椎决定了身体的上半身，经常扬脖颈，能够锻炼劲椎，让劲椎保持直立，不让其弯曲承受过多压力，同样一些陋习需要戒掉，比如频繁低头玩手机、久坐不动、弯腰行走吃饭。平常多做运动锻炼也能让身体劲椎得到锻炼。