瘦小肚子的四个妙招

1、腹部减肥方法一：喝优酪乳优酸乳中的益生菌能够加速肠胃蠕动，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，这样就能够把身体内的废物排出体外，自然而然肚子就会变小许多，但要注意的是，市面的优酸乳含糖量比较高，所以一天最好只喝一杯。

2、腹部减肥方法二：早上空腹喝水便秘是产生小肚子的首要原因，而且饮水量不足时导致便秘的罪魁祸首，早上起来喝一杯温热的水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，肠胃蠕动要比平时快很多，自然而然体内毒素也会被排出体外。

3、腹部减肥方法三：在米饭中加入粗谷类或者用粗粮代餐市场上现在比较流行的159素食全餐，随餐的时候就是用它来代替米饭，粗粮里面含有大量的膳食纤维，它们在肠道中可以发挥清洁作用，因为非水溶性的纤维质遇水会膨胀，这样可以增大粪便体积，一并刮下肠道中的宿便，减肚子效果特别显著。

4、腹部减肥方法四：早餐喝咖啡很多女明星喜欢早上喝咖啡消肿，这是因为黑咖啡有利尿中的作用，你可能不知道，黑咖啡还可以促进肠胃蠕动，让你的排便更加顺畅哦!其实游泳也是减小肚子最有效的方法，每次游泳半个小时就可以消除我们身体上大约一千焦的热量。就算使我们不在水中，代谢速度依然比平时快，可以帮助人们更快的消耗脂肪。这种方法其实也是比较科学、最无可否认的。