瘦小肚子的四个妙招

1、腹部减肥方法一：喝优酪乳优酸乳中的益生菌能够加速肠胃蠕动，让肠道中的纤维素发酵，生成有机酸，这样就能够把身体内的废物排出体外，自然而然肚子就会变小许多，但要注意的是，市面的优酸乳含糖量比较高，所以一天最好只喝一杯。

3、腹部减肥方法三：在米饭中加入粗谷类或者用粗粮代餐市场上现在比较流行的159素食全餐，随餐的时候就是用它来代替米饭，粗粮里面含有大量的膳食纤维，它们在肠道中可以发挥清洁作用，因为非水溶性的纤维质遇水会膨胀，这样可以增大粪便体积，一并刮下肠道中的宿便，减肚子效果特别显著。