女性吃什么对肾好三款食谱有益补肾

1、　　补肾食谱一、红薯桂花板栗甜汤　　所需材料：红薯100g，板栗120g，桂花、冰糖各适量。　　烹制步骤：　　第一步、将红薯去皮洗净，之后切成小块备用。　　第二步、将板栗去壳，取出板栗肉洗净备用。　　第三步、在锅中注入清水烧开，之后放入洗净的板栗肉、红薯块，煮至熟透，大约需要三十分钟。　　第四步、煮熟透后放入桂花、冰糖，搅拌均匀，再烹煮五分钟。　　第五步、将煮好的食物装入碗中即可食用。　　作用：此款汤有补肾壮腰、益气宽肠的功效。

3、　　补肾食谱三、猪蹄油菜药包汤　　所需材料：猪蹄300g，油菜100g，药包1个(包括了熟地黄20爿讥旌护g，酸枣仁10g)，料酒10ml，清汤800ml，香油5ml，盐、味精、胡椒粉各适量。　　烹制步骤：　　第一步、将猪蹄、油菜洗净备用。　　第二步，将清汤倒入锅中，并将洗好的材料和药包一起放入烹煮，煮熟后放入适量的料酒、香油、味精、盐、胡椒粉即可食用。　　作用：经常食用这款汤有滋阴补肾、补血安神的功效。　　以上为大家推荐的补肾食谱，不仅有丰富的营养，而且制作材料容易获得，制作方法也不复杂，因此想要补肾的女性朋友们，可以自已烹煮食用。