夏天这样预防疾病

1、1.夏季高温高湿，容易中暑，这样预防呢？夏季最显著的天气特征就是气温高，最易得的病就是中暑，稍不留神，便会中暑。当身体热量大量的产生，或者环境温度接近皮肤温度时，就要尽快把身体的热量散发出去，如果周围环境温度过高，身体的温度无法有效的散发出去，人便会觉得不舒服，常见临床现象有：头晕，头疼，身体虚弱，恶心，呕吐，四肢无力等中暑症状，如果得不到有效地缓解，中暑症状就会加重，中暑严重时甚至出现意识模糊或昏迷。夏日预防中暑，建议外出带上盐水，回家洗澡用温水，夏季多吃蔬菜水果，多补充维生素C，多喝水，如果觉得身体发烫，可用风油精或酒精等擦拭，也可用湿毛巾擦拭身体，以便尽快降低血液温度。一旦出现严重中暑，要尽快就医。

3、3.夏日肠胃病高发，慎食剩饭剩菜和冷饭冷菜，不喝冰水由于夏季的气温较高，食物不容易储藏，一不小心就会腐烂变质。夏季也是各种蚊虫繁殖的高发期，它们也是疾病的主要传染者。容易发生肠道传染疾病的有慢性肠胃炎、急性肠胃炎、食物中毒等。胃肠感冒”最常见的原因是病毒细菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉咙着床发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。预防肠胃病，应多喝热水，最好不要喝冷藏的饮品；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；做到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

5、5.夏日湿热，谨防热感冒夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。避免夏季感冒的预防措施：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹很凉的风；其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗头，多用热水泡脚；夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏腻，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖粘到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。