戒烟势在必行

从吸烟可致的多种疾病和吸烟对心血管的危害还有如何戒烟戒烟方法和改变生活方式，协助戒烟，来帮助人们健康的生活。

戒烟势在必行

1、吸烟可致多种疾病：癌症：肺、唇、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈 。心血管系统：高血压，冠心病，中风，血栓闭塞性脉管炎，主动脉瘤，周围血管病。呼吸系统：COPD，哮喘，肺炎。生殖系统：勃起功能障碍。消化系统：消化性溃疡、克隆病。造血系统：粒细胞性白血病其他：白内障、髋关节骨折、牙周病。

3、如何戒烟：戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的，物理的，精神的戒烟方法，除去烟瘾的行为。

5、改变生活方式协助戒烟：两餐之间喝大概一升开水，促使尼古丁排出体外。每天，洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。在戒烟时期要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸，15到30分钟。不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。