出现强迫性回忆怎么办

1、【强迫性回忆的具体表现】当患者见到某一事物，或情景的时候，就会情不自禁地想起一些有关的事情，那往往是些不开心的往事，比如看到别人抽烟，就会联想到火灾，看见异性，就想到被性骚扰。

3、【最好顺其自然】当自己出现强迫性思螗徇吼笊维的时候，不要有与之对抗的想法，虽然心里感到不安，但自己应该做的事情，还是要去做。要理解自己出现的强迫行为，那是违背自然产生的后果，以过度反应的形式表现出来。要充分认识到自己的错误言行，并逐步减少这类的动作反应，直到与正常人一样。坚持练习正确的动作反应，必然会有所进步。

5、【嗑瓜子缓解症状】如果强迫症的表现不太严重，通过嗑瓜子可以缓解。因为瓜子中富含维生素B和镁，能够帮你消除火气。当你因为强迫性思维心烦意乱时，或者堵车的时候，你害怕会迟到，心里很窝火。这个时候，你可以拿出瓜子慢慢嗑。瓜子会使你血糖平稳，使你的心情平静下来。