蛙泳的基本游泳步骤
1、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行；
3、双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力；
5、内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手；
7、腿部做蹬夹水动作，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到腿和脚板都伸直；
9、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水；
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