“坐”出来的健康隐忧

1、久坐伤心脏久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

2、久坐伤肝中医认为关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁，这就是久坐伤肝引起的。

3、久坐伤脾胃按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，浔秣醚溺却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的后遗症。久坐缺乏全身运动，会减弱脾的运化水谷的作用，使得胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

4、久坐伤肺坐着的时候人们每分钟进行10-16次的浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，因为浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月如此，中下肺叶得不到锻炼，易使肺叶老化，也就是说：如果不运动，肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺叶，这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。

5、久坐伤肾对男性而言，久坐引发前列腺发炎。对女性而言，由于长期久坐，以致气血循环障碍而会导致经期常有剧烈疼痛，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

6、久坐伤肠久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致便秘等症。

7、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，从而脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退等症状。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣等症。

8、久坐损筋伤骨久坐使颈肩腰背持续保持固定姿势，襟巷横济椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。“久坐族”也是各种关节炎的易患人群。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

9、久坐伤肉久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。

10、久坐伤颜色（容颜）久坐不动使人容易形成气滞血瘀的体质。这种体质容易使人内部气血发生瘀堵，导致气血不足，从而使女性出现皮肤干燥、瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。