四种方法教你走出高度敏感心理！

1、因为敏感，所以总是胡思乱想，有时候自己都不知道自己在想些什么，心里只有一种情绪：焦虑而又难过。

2、你总想找个人倾诉，却发现无人能懂你，而你更怕的是，那个你倾诉的人其实不想听你说，也不是真心想关心你。

3、有人说敏感的人是情感脆弱，其实敏感的人恰恰是“侦探”，她们总是能发现别人发现不了的情绪和细节，甚至第六感出奇地准。

那么如何改变“敏感”的心理？

1、不断提升自己

　　保持锻炼，不要让自己的身材变得臃肿；保持优雅，不要让言语变得粗俗；保持心态，不要让心焦虑急躁。

2、建立“自我”

　　自我的建立应当“保持内在一致性”，调控自己的欲望本我和超我道德之间的平衡，这是错误的认知，自我的主体调控作用是于自我对自身的认识相连的，且体现在人际作用之中，保持个体内在一致性和连续性。

3、离远点

　　离开有负面情绪的人。如有可能，至少六米。是不是如释重负？没必要担心冒犯别人。在聚会上，如果确定某人是负能量之源，千万别坐TA旁边。近距离接触会加剧共情的程度。

4、承认自己的缺点

　　要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。