想减肥必须控制食欲

1、时常称下自己体重，这个方法其实只是在敦促自己的，我们不能在减肥的过程中，每天的体重都是在增加的。如果你可以在每周的时候称下自己体重，那么对于心里上也是一种鼓励。

2、注意周末，很多女性美眉们都是白领的，因为她们在周末的时候是不上班的，因此说在周末的时候一定要注意下自己饮食的规律，重要的也是要不要吃的太多了，你也可以计划安排一下下周的饮食计划。

3、好的心态，减肥瘦身是一个过程，我们在不断的经历这个过程，我们需要学会享受，而不是痛苦，我们可以对于自己有一个良好的心态，让自己更好的去面对减肥瘦身。

4、记录全过程，减肥的过程不可能像电视上说的那么神奇，其实也没有那么神奇的，所以说在饮食的时候，我们一定要记录下吃的什么东西，当然这个不是每天都要记录的，你可以隔几天来把之前吃的东西记下来。

5、最好有个伙伴，如果自己减肥，其实有时候动力不足，那么如果你有一个减肥的队友，那么在合适不过了，你们俩其实可以相互的监督，俩人可以一起游玩，让自己生活更加快乐，有时候甚者觉的自己忘记了减肥。