如何正确饮水？

1、每天要适时饮水，不能够等到口渴了再喝，那时已经出现细胞缺水，饮水要大口一次喝个够。   

    1、早晨起床空腹喝水

    2、上午8点左右喝水

    3、上午10点左右喝水

    4、上午11点左右喝水

    5、中午1点左右喝水

    6、下午3点左右喝水

    7、下午5点半喝水

    8、晚上9点左右喝水

    9、老年人半夜起夜适当喝一些水

2、早起床，晚睡前，起夜三次饮水很重要，白天饮水最好选在饭前半小时前，饭后不要立即饮水，饭中也不合适饮水。

最简单的健康饮水小秘诀（简单记忆为——早、晚、三餐前与后，8杯水）