我的减肥日记

慢慢减肥之路，我是个士候眨塄大学，学生党，减肥之路慢慢开始。

以前尝试过21天减肥、等结果都没有瘦下来。

开始学习科学减肥刮茕栓双法，我会把减肥当成一生修行。

吃饭篇

由于住在学校里，比较不方便，只能吃食堂。

一日三餐正常吃饭，不过都是在七八成饱

以前我都是三道菜+炖罐。

现在的话就是一荤一素，小碗饭，加炖罐。

零食篇

平时零食的话

薯片之类的东西，嘴馋，买一包放哪里，每天吃一两块，解馋。

喝水篇

一天八杯水。

早上一起来喝一杯温水。

晚上睡觉前喝杯水

其他的可以，泡些绿茶、花茶，既可以美容、也可以达到一定减肥效果。

运动篇

由于现在生活时间比较多。

可以选择跑步，有条件可以去做做调理瑜伽来帮助减肥。

我选择有时间去旅游，玩玩逛逛街。