VIPR辅助燃脂如何训练？

2025-12-11 18:28:23

首先身体保持站立，双腿夹住泡沫轴，双腿带动泡沫轴跳起，屈髋屈膝，双手接住泡沫轴，向前推，跳两步，再向后跳两步恢复原状，将泡沫轴放下，重复做6次即可。

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